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痛经要怎么调理?痛经吃什么调理?[图]

发布时间:2019-10-12 20:30:18 编辑:笔名

很多女性在月经期间会有痛经的情况,这种情况对女性的身体和生活都有很大的影响,如果痛经症状比较严重的话,甚至没有办法正常地学习或工作,所以如果女性有痛经症状的话需要及时进行调理,那女性痛经吃什么可以进行调理呢?

1、养血止痛粥

材料:黄芪20克,当归20克,白芍15克,泽兰10克,糯米100克。

用法、:将黄芪、当归、白芍、泽兰加水煎煮15分钟后,去渣留汁,放入粳米煮粥,将熟时加入适量的红糖。

功效:可以益气养血,活血痛经,适用于功能性子宫出血气血不足、血瘀阻滞,经行腹痛,月经量少或有瘀快,或月经淋漓不尽,面色无华,神疲乏力,头晕眼花等。

2、芪香鸡

材料:鸡肉200克,黄芪20克,当归15克,香附15克。

用法:将配方中药物装进纱布袋中,扎好口,用清水稍加浸洗,备用。将鸡肉洗净,连同药袋放入锅中,加水适量,待烧开后去浮沫,加入适量葱、姜,炖至鸡肉熟烂,捞出药袋及姜、葱,加食盐即可。

功效:可以补气养血,活血调经,适用于气血亏虚兼有血瘀气滞引起的痛经,其主要表现有经期腹痛,月经量少,色淡或紫暗,或有血块,或月经淋漓不断,气短乏力,胸肋胀痛等。

3、当归红花酒

材料:当归、红花各100克,60度米酒2000克。

用法:将当归、红花洗净后晒干;将米酒倒入玻璃瓶中,加入当归、红花,加盖密封,浸泡约1周后,摇匀,过滤后即可饮用。每次10毫升,每日1-2次。

功效:可以活血祛瘀,调经止痛。适用于血瘀阻滞的经期腹痛,表现有经行不畅,血色紫暗,或有血亏啊,腹部脏土等。

4、黑豆红花饮

材料:黑豆30克,红花6克,红糖30克。

用法:将黑豆洗净、打碎,与红花、红糖一起放入锅内,加水煮沸后半小时,滤汁饮用即可。

功效:可以活血痛经,适用于痛经淤血阻滞,经行少腹疼痛,月经色紫或有淤血快,经期错后,尽量减少等症。

5、桃仁墨鱼汤

材料:墨鱼50克,桃仁15克。

用法:将墨鱼水泡后,去骨、皮,洗净,与桃仁放入沙锅内,加葱、姜、盐和清水适量,用武火烧沸后,转用文火炖,至墨鱼熟透即成。

功效:可以活血化瘀,适用于痛经血瘀阻滞经络,行经期间腹痛,经血紫暗,或有淤血快,嘴唇色紫,舌质紫有瘀斑等症。

6、首乌黄芪乌鸡汤

材料:乌鸡肉200克,制首乌20克,黄芪15克,红枣10枚。

用法:将黄芪、制首乌洗净,用棉布袋装盛;红枣去核洗净,乌鸡肉洗净,去脂肪,切成小块。一齐放入沙锅内,加清水适量,武火烧沸后,用文火煮2小时,去药袋,调味食用。

功效:可以补肝肾、益气血,适用于因肝肾气血不足所引起的痛经,并伴有头晕耳鸣,烘热汗出,心悸失眠,神倦乏力等症状。

7、注意事项

1、剧痛时应卧床休息,如出现面色苍白,肢冷出汗等虚脱症状,应立即平卧,保暖,必要时就诊。

2、对痛觉敏感及精神紧张者,尤其青春期少女,因缺乏对月经的了解,易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛,因此需要加强心理护理,了解妇女生理知识,解除精神负担,保持心情舒畅,痛经自会减轻。

3、痛得受不了的,可采用针灸止痛:委中、足三里、三阴交、合谷、内关。

4、保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜。

5、保持外女性私处清洁,可用1/5000高锰酸钾溶液或温水清洗外阴,1~2次/日。经期及余血未净禁止同房、游泳及坐盆,勤换卫生巾垫,用合格的卫生巾垫。忌坐卧潮湿之地。

6、正值经期,注意腹部保暖,两足勿下冷水,防止寒邪侵入。同时注意生活起居,避风寒,防感冒。月经期避免激烈运动及过度劳累。

7、经前期及行经期,勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。

8、平时注意营养,适当锻炼,增强体质。

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